Formation
Nutrition et mieux-être au travail : comment gagner en vitalité et efficacite
Contexte
Cette fois-ci, c’est décidé, je me prends en main !
Ras le bol des kilos en trop, marre de regarder dans la glace une silhouette qui ne me ressemble plus, d’être flagada dés le lundi matin... Après des années à s’investir sans compter dans sa vie professionnelle, faire des bébés et les aider à grandir, s’activer dans tous les sens pour faire tenir une organisation des plus subtiles, le constat est là : notre corps nous obéit de moins en moins bien.
Or, pour "durer" dans un environnement professionnel des plus exigeants, il est essentiel de retrouver forme, vitalité et efficacité !
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Pour qui ?
Dates des sessions
Coût de la formation |
Programme de la journée : 9h – 17h (7h)
1. Par quoi commencer pour retrouver un équilibre : s’approprier les règles de nutrition
- L’équilibre alimentaire : comment ça fonctionne
- La faim et les appétits spécifiques
- Les régimes : le revers de la médaille
- L’envers des étiquettes
2. Hygiène de vie et équilibre émotionnel : les clés pour améliorer sa résistance au stress
- Comprendre les effets du stress sur l’organisme
- Test pour connaître son niveau de stress oxydatif
- Les compléments alimentaires pour ou contre ?
- Que peut-on attendre d’une activité physique régulière
3. Alimentation et efficacité professionnelle : comment booster son énergie
- Repérer vos besoins alimentaires nécessaires pour une forme optimale
- Comment rester performante sous la pression : les aliments et les règles d’hygiène de vie propices à la sérénite
4. Comment modifier ses habitudes alimentaires
- Déjeuner : RIE, restaurant, fast food ou lunch box ?
- Produits surgelés, produits préparés, plats fait maison : le pour, le contre
- Faire le tri : qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je change ?
5. De la théorie à la pratique : trouver son équilibre
- Se fixer des objectifs atteignables
- Trouver ses ressources
- La planification et l’organisation source de sérénité. Trucs et astuces.
Votre formatrice
Corinne Ramos
Après une expérience de 20 années au sein de sociétés internationales dans diverses fonctions d’encadrement en finances et en organisation de filiales, Corinne Ramos est devenue coach en nutrition et en développement personnel. Convaincue que l’équilibre physique et mental est essentiel au bien être et à la réussite, elle a développé une expertise qui considère l’individu dans sa globalité.
L’objectif est de permettre un développement durable de chacun dans un environnement faisant appel de plus en plus à la résistance au stress et à la connaissance de soi comme atout de son évolution. Elle intervient notamment sur les problématiques de conscience de ses aspirations personnelles et professionnelles mais aussi physiologiques grâce à des sessions de coaching individuel et de groupe tant en entreprise qu’auprès des particuliers.
