Formation
Le stress au féminin : comment l’apprivoiser
Contexte : trois fois plus de stress chez la femme
La femme de part ses spécificités physiologiques, présente des particularités hormonales (puberté, maternité, ménopause) et des connexions cérébrales qui font d’elle une "multitâches". La femme est soumise à une double journée (professionnelle et familiale). Elle assure souvent seule le rôle de chef de famille, doit en permanence jongler avec ses différentes responsabilités.
La femme est souvent amenée à démontrer sa compétence et à se battre pour être reconnue professionnellement. Elle doit en plus préserver son image et sa force intérieure.
Cette formation se propose de favoriser la prise de conscience et l’émergence des conduites adaptées, face à des situations de stress chez la femme, de mieux appréhender une situation de Stress et de nouveaux défis (changement, restructuration, réorganisation), de réorienter ses choix et actions vers des solutions performantes.
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Pour qui ?
Durée
Dates des sessions
Coût de la formation |
Programme de la journée : 9h – 17h (14h)
1. Spécificités d’un stress typiquement féminin
- Différents types de stress chez la femme
- Féminin/Masculin : les différentes réactions face à un stress
2. Le chemin vers soi
- Mieux se connaitre pour mieux réagir face à un stress
- Réfléchir, se poser, repérer les réactions saines et malsaines face à un stress
- Travail sur les identités de rôle de femme
- S’affirmer et oser prendre sa place
- Développer une solide confiance en soi et estime de soi
3. Les étapes d’un changement durable
- Gérer son temps/gérer son stress
- Se fixer un plan d’action pour ancrer les changements et adopter les nouvelles attitudes
4. Apports théoriques et pratiques
- Mieux appréhender une situation de Stress et de nouveaux défis (changement, restructuration, réorganisation)
- Réorienter ses choix et actions vers des solutions performantes
- Rebondir face à des événements critiques de stress
- Travaux individuels et en sous-groupes
- Exercices pratiques et ludiques
- Jeux de rôles et grilles d’analyse
Vos formatrices
Dr Nassima Mansouri, consultante et coach
Consultante et coach, certifiée par l'école internationale Mozaic et au modèle N.E.W.S., praticien en PNL, formée à la Process communication management et à la neurosémentique et docteur en médecine vétérinaire.
Après 10 ans dans l'industrie pharmaceutique dans le secteur marketing vente, elle propose aujourd'hui une vision pragmatique et holistique de la performance professionnelle, alliant sciences humaines, savoir faire et compétences.
Elle est membre de l'ICF (International Coaching Federation), chargée de la commission "Certification" Antenne Côte d'Azur et membre actif de l'association "Stress Experts".
Raynalde Guillot, psychotérapeute et coach
10 ans d'expériences dans l'accompagnement individuel et de groupe. Coaching individuel par téléphone et thérapies brèves orientées solution. Pratique dynamique par l'hypnose ericsonienne, la PNL et l'analyse transactionnelle.
20 ans d'expérience entreprise en tant que créatrice d'une agence de communication à Sophia Antipolis l'ont amenée au coaching d'entreprise (management d'équipe).
Son implication en tant que responsable de formation au sein du CJD (Centre des Jeunes Dirigeants) lui permet de se spécialiser dans la formation à la gestion du temps, du stress et des priorités.
