10 conseils pour gérer l'après-congé parental

Pas facile de reprendre le travail après quelques mois, voire années, à pouponner. Patricia Roubelat, spécialiste de l'accompagnement des femmes, vous conseille.

Coach, formatrice de coach, membre de l'ICF, Patricia Roubelat est la fondatrice de l'Institut Européen de Formation Professionnelle Val Real à Toulouse. Elle est aussi l'auteure de Vivre la confiance en soi au féminin (InderEditions, 2008).

• S’adapter à la nouvelle situation : avec l’arrivée d’un enfant, l’équilibre personnel et professionnel est bouleversé, entraînant de nouvelles préoccupations. Face à cette nouvelle vie, il est important d’accompagner ces changements pour préparer au mieux votre reprise.
   
• Ne pas rester seule : les femmes ont souvent tendance pendant leur congé parental à rester un peu enfermées chez elles. C’est une période de retour sur soi et d’intériorité. Afin d’éviter une reprise du travail trop difficile, reprenez une vie sociale progressivement. Rencontrez d’autres femmes qui vivent la même situation afin de partager vos doutes et inquiétudes.
   
• Organiser son temps : la gestion du temps professionnel et personnel est au cœur de la problématique. Il s’agit d’établir un nouveau planning et de tenir ses horaires. Les doutes et le stress naissent d’une mauvaise organisation. Pas question de reprendre le travail sans une organisation fiable pour la garde de vos enfants. Choisissez un système de garde qui vous sécurise et ayez toujours sous le coude une solution de rechange en cas de problème… La reprise sera déjà suffisamment stressante pour ne pas en plus avoir l’esprit occupé par des questions d’ordre logistique.
   
• Dépasser la culpabilité : souvent les femmes culpabilisent de reprendre leur travail après avoir consacré des mois à leur enfant. Une fois la reprise effectuée, faites en sorte que le temps passé avec votre enfant soit qualitatif. Même si ce temps là est court, il s’agit d’être à fond avec lui et de se rendre vraiment disponible. Mieux vous vivrez la situation, mieux elle sera vécue par l’enfant.
   
• Retrouver l’estime de soi : pendant le congé parental, on a perdu un peu de dynamisme et de confiance en soi. Il s’agit de retrouver une motivation nouvelle et de reprendre confiance dans vos compétences professionnelles. Il faut se forcer à se stimuler, se remettre à l’action progressivement, penser à l’avance à la reprise et ne pas seulement profiter du temps qui passe.
   
• Se préparer psychologiquement : passer des biberons, couches et gazouillis à la vie professionnelle peut être un peu violent. Pour vous ré-adaptez progressivement, lisez la presse ou des livres afin de connaître l’évolution de votre secteur d’activité et votre métier.
   
• Retravailler son image : pendant des mois, vous vous êtes consacrée à votre vie de mère, il est temps de retrouver votre vie de femme, de soigner votre corps, votre look. Prenez le temps de remettre à jour votre garde-robe !
   
• Garder un (petit) lien avec votre entreprise : passez quelques coups de fils ou envoyer des mails à vos collègues pour vous tenir informée de dernières nouvelles, des projets en cours et pour ne pas vous faire complètement oublier. Il ne s’agit pas de continuer à travailler pendant votre congé parental mais de reprendre contact quelques semaines avant la reprise.
   
• Se motiver : le désir de reprise du travail n'est pas toujours au rendez-vous. Pour se motiver, il faut se projeter davantage dans son activité. C'est le moment de se rappeler ce que vous appréciez dans son métier et de penser aux personnes que vous allez retrouver avec plaisir.
   
• Montrer votre implication : bien séparer l’affectivité et le travail. Lors de votre reprise, évitez de parler à tout bout de champ de la prunelle de vos yeux, même si vous en mourez d’envie ! Montrez-vous la plus professionnelle possible.
   

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Article publié le 1er octobre 2009